一是运动性过度紧张过度紧张是因为运动量过大，超过了本身身体的机能负担量引起的一种急性过度疲劳在中长距离跑等项目中常见，过度紧张产生的原因主要是运动人员训练水平低，身体机能状态不良患病及长时间中断训练后训练，生理机能与运动量不适应等过度紧张的临床表现有急性运动性疾病脑血管痉挛逆行性健忘；一方面，长时间高强度的训练可能会增加跟腱的压力和疲劳程度在一个较长的训练周期中，运动员持续进行大量的跑跳力量等训练，跟腱始终处于紧张状态，不断承受较大负荷，这就有可能逐渐积累损伤风险比如在一些长期备战重要赛事的训练安排里，训练量和强度会逐步提升，跟腱所受压力也会相应增大另一方面；其次，训练负荷过大也有问题这可能导致运动员过度疲劳，受伤风险增加，反而不利于成绩的发挥像一些运动员为了追求快速提升成绩，过度增加训练量，结果身体吃不消，频繁受伤，不仅无法达到预期成绩，还可能影响职业生涯再者，合适的训练负荷是关键它能逐步挖掘运动员的潜力，使身体机能和竞技水平不断提升。

四斗志和兴趣丧失 训练过度还会导致运动员对训练失去兴趣和斗志，感觉训练变得枯燥无味，不再有之前的热情和动力五肌肉疼痛加剧 虽然适度的肌肉疼痛是训练后的正常反应，但剧烈的肌肉疼痛则可能是训练过度的表现这种疼痛可能持续较长时间，甚至影响到日常生活和训练综上所述，训练过度会对运动员的；对于出现严重过度训练状态的学生，应考虑采用积极性的休息方法即在不同的环境下从事较轻微的练习或娱乐，因为突然中断训练也可能会令已经习惯于运动量练习的机体紊乱三过度训练的治疗由于训练中过分强调刺激，引致运动员的情绪过于兴奋或紧张，运动员的代谢率上升心率加快容易出汗；1 运动性过度紧张这种情况通常是由于运动量超出个人的身体承受能力，导致急性过度疲劳这种紧张状态可能是由于训练水平不足身体状态不佳疾病或长时间未训练后突然恢复训练等因素引起的临床表现可能包括极度疲劳头晕恶心面色苍白血压下降和脉搏加快而弱2 运动性低血糖低血糖是指血液中；训练水平低身体状态不佳疾病或训练中断后恢复训练等都可能是原因过度紧张可能引发急性运动性疾病脑血管痉挛逆行性健忘急性心力衰竭和晕厥等症状，表现为极度疲劳头晕恶心面色苍白血压下降和脉搏快而弱2 运动性低血糖低血糖是指血液中的葡萄糖浓度低于正常水平在长时间剧烈运动中。

这种情况可能导致自我怀疑缺乏动力和训练效果不佳等问题6 疲劳和过度训练运动员可能会因为过度训练不合理的饮食不足的休息等原因感到身体疲劳和心理不适这些心理障碍可能会对运动员的性能和心理健康产生不良影响因此，采取适当的心理干预和治疗措施，帮助运动员克服这些障碍，是非常必要的。

还有私自增加训练强度和时间，超出赛事组织方规定的合理范围，可能导致运动员过度疲劳，增加受伤风险，也破坏了赛事整体的训练平衡另外，利用赛事禁用的训练设备或技术手段也是违规行为，这可能给予某些运动员不公正的优势1 使用违规药物辅助训练是严重的违规行为一些药物可能会提升运动员的体能耐力或；其次，乒乓球训练往往需要长时间的集中注意力，这对精神也是一大考验长时间的高度集中和紧张状态可能会导致精神疲劳，影响训练效果和比赛表现而且，过度的精神压力还可能对心理健康造成不利影响，如增加焦虑抑郁等心理问题的风险再者，乒乓球技术的提高并非单纯靠时间的堆积，而是需要科学的训练方法；不过，也不能毫无节制地增加过度训练会让运动员身体疲劳，恢复时间延长，还容易受伤比如一些成年运动员，由于长期高强度训练，身体出现各种劳损问题所以要根据骨龄和身体实际状况，科学合理地调整训练强度，让训练强度既能够促进运动员水平提升，又不会对身体造成伤害，保障运动员的职业生涯健康长久。

再者，可能出现过度训练综合征，表现为疲劳失眠情绪波动等长期高强度训练还可能影响心血管系统，增加心脏负担，甚至引发心脏方面的问题另外，对心理也会产生负面影响，如焦虑抑郁等情绪，影响训练的积极性和效果1 运动损伤风险增加在体育训练强度过大时，身体各部位尤其是肌肉和关节，会承受远；对于出现严重过度训练状态的学生，应考虑采用积极性的休息方法即在不同的环境下从事较轻微的练习或娱乐，因为突然中断训练也可能会令已经习惯于运动量练习的机体紊乱三过度训练的治疗由于训练中过分强调刺激，引致运动员的情绪过于兴奋或紧张，运动员的代谢率上升心率加快。

训练过度会增加身体的疲劳和紧张度，从而降低身体的抗损伤能力，容易导致持续性受伤肌肉持续酸痛或肿胀感，即使休息了23天以上还是无法恢复肌肉持续酸痛或肿胀感是训练过度的典型症状，即使经过休息也无法完全恢复月经失调针对女性运动员训练过度会影响女性的内分泌系统，从而导致月经失调等问题；最后20米易因神经肌肉疲劳出现“僵硬”，需通过抗阻训练提升末端速度保持能力三心理挑战竞赛压力 短跑成绩差距常小于01秒，运动员可能因过度紧张导致起跑犯规如抢跑被罚训练枯燥性 重复性速度训练如30米×10组易引发心理倦怠，需通过多样化训练如接力模拟维持动机四外部因素气候影响；跑步后短暂晕厥可能是由以下几种情况引起的1 运动性过度紧张这种情况通常是由于运动量超出了个人的身体承受能力，导致急性过度疲劳这种紧张状态可能是由于训练水平不足身体机能状态不佳患病或长时间不训练后突然恢复训练，导致生理机能与运动量不匹配临床表现可能包括极度疲劳头晕恶心面色。